Những phương pháp tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa là một quá trình tự nhiên và không ai có thể tránh được. Đến một tuổi nào đó, làn da của bạn bắt đầu mất đi độ ẩm và trở nên dễ bị hư tổn. Tuy nhiên, có rất nhiều cách tự nhiên để làm chậm lại quá trình lão hóa và để bạn nhìn trẻ trung hơn. Hãy tham khảo một số các mà Khoa học 247 tìm được.

Có rất nhiều cách tự nhiên để làm chậm lại quá trình lão hóa và để bạn nhìn trẻ trung hơn

1. Uống nhiều nước

Cơ thể người chứa ít nhất là 60% nước. Qua những hoạt động hàng ngày, cơ thể mất dần số nước này và cần được bù đắp lại. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày – tương đương với 2l nước. Uống đủ lượng nước sẽ giúp các nội tạng giữ được độ ẩm và hoạt động tốt. Thêm vào đó, nước còn giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru và tránh những tổn thương cho ruột. Cuối cùng, cung cấp nước đầy đủ sẽ giúp làn da của bạn mịn màng hơn, có đủ độ ẩm và thải được các chất độc ra khỏi cơ thể.

2. Giảm stress trong cuộc sống

Ai cũng có những vấn đề stress trong cuộc sống. Nếu bạn biết cách khống chế nó, bạn sẽ có một cuộc sống tốt đẹp hơn nhiều. Nghiên cứu cho thấy stress làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể. Khi bạn bị stress, bạn đánh mất sự cân bằng tự nhiên của cơ thể, mà sự cân bằng này quyết định việc tạo ra các hormone, việc sinh ra collagen và việc tái tạo tế bào trong cơ thể. Vì vậy, khống chế stress trong cuộc sống là một việc rất quan trọng. Bạn có thể tham gia những hoạt động để làm giảm stress như tập thể dục, yoga, thiền, hít thở sâu,… Những hoạt động này có thể giúp bạn giảm stress, tăng lượng ô-xi trong cơ thể, giúp tuần hoàn máu tốt hơn và tăng năng lượng trong cơ thể.

3. Đắp mặt nạ bằng trái cây

Những trái cây thông thường nhưng cung cấp rất nhiều vitamin cho da, không tốn kém mà hiệu quả cao. Hãy thử làm mặt nạ từ những loại trái cây mà bạn ưa thích. Bạn có thể làm mặt nạ bằng hỗn hợp bao gồm hai trái chuối chín xay nhuyễn, một muỗng nước cam, một muỗng mật ong trộn đều. Đắp hỗn hợp này lên mặt và giữ khoảng mười lăm phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Chuối cung cấp nhiều chất ẩm dưỡng da, rất tốt cho da khô và da hỗn hợp. Bạn cũng có thể xay nhuyễn nửa trái đu đủ chín và trộn đều hai muỗng mật ong. Đắp lên mặt từ mười lăm đến hai mươi phút và rửa lại bằng nước ấm. Đu đủ giúp cho da tươi sáng, hoặc khi da bị bỏng rát vì cháy nắng, có thể đắp hỗn hợp này làm dịu mát cho da. Những khi không có nhiều thời gian để chế biến hỗn hợp làm mặt nạ, bạn chỉ vắt nửa trái cam hoặc một trái chanh, trộn với 2 muỗng cà phê mật ong thoa lên mặt, nằm nghe nhạc và thư giãn sẽ giúp bạn giải tỏa stress cho tinh thần cũng như giải độc cho làn da. Sau khi đắp mặt nạ và rửa lại bằng nước ấm, bạn có thể bôi một ít kem giữ ẩm để giữ da thêm mềm mại và dịu mát. Những loại mặt nạ hoàn toàn tự nhiên này có tác dụng làm đẹp da và làm dịu những tổn thương da.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là điều cần thiết trong bất kỳ liệu trình chăm sóc da nào. Thể dục sẽ giúp cơ bắp săn chắc và dẻo dai dù bạn có nhiều tuổi hơn. Thể dục cũng giúp nâng cao sức khỏe cơ thể, ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch và giúp bạn luôn cảm thấy trẻ trung. Thể dục giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể khiến bạn minh mẫn hơn. Một cách đơn giản để tập thể dục là đi bộ. Đi bộ là hoạt động dễ làm nhưng lại có tác dụng lớn với sức khỏe và tuổi thọ.

5. Có chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên chọn cho mình một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh và trái cây. Hãy thay thế các loại thịt đỏ như thịt bò bằng các món hải sản. Rau xanh và trái cây cung cấp cho cơ thể bạn những chất chống ô-xi hóa thiết yếu nhằm chống lại những gốc tự do mà vốn là nguyên nhân của sự lão hóa và nhiều chứng bệnh khác. Một chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý sẽ giúp bạn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng cho cuộc sống.

Một chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý sẽ giúp bạn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng cho cuộc sống

Lão hóa là quá trình không ai có thể đảo ngược. Lão hóa cũng không phải là một điều “đáng sợ” đối với mỗi chúng ta. Chỉ với những thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen, chúng ta có thể làm chậm lại sự lão hóa và làm cho bản thân luôn trẻ trung, đầy sức sống. Chúc các bạn thành công.

Lan Giao @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

*

Top