Chăm sóc làn da cho tuổi 30

Phụ nữ nào cũng muốn mình luôn đẹp nhất, đặc biệt là những phụ nữ đã qua 30, 40 tuổi. Dù ở tuổi nào cũng vậy, để có một làn da đẹp, bạn phải chăm sóc da bằng dinh dưỡng và các sản phẩm hỗ trợ để ngăn ngừa nếp nhăn, các vết chân chim và những đốm đen trên da mặt. Khi chúng ta lớn tuổi hơn, làn da mất dần các chất collagen và elastin – là những chất giúp cho làn da đầy đặn, săn chắc và không có nếp nhăn. Để giữ cho làn da đẹp, chúng ta phải thay đổi thói quen ăn uống và chăm sóc da hàng ngày. Làm được như vậy, làn da bạn sẽ luôn tươi sáng và đẹp dù bạn đang ở lứa tuổi nào.

Khi chúng ta lớn tuổi hơn, làn da mất dần các chất collagen và elastin – là những chất giúp cho làn da đầy đặn, săn chắc và không có nếp nhăn.

Khi chúng ta lớn tuổi hơn, làn da mất dần các chất collagen và elastin – là những chất giúp cho làn da đầy đặn, săn chắc và không có nếp nhăn.

1. Dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt để có làn da đẹp

Để có làn da đẹp, chúng ta phải bắt đầu từ chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để giữ cho làn da khỏe mạnh. Một làn da không khỏe mạnh sẽ không bao giờ là một làn da đẹp.

  • Ăn nhiều trái cây và rau củ. Ở lứa tuổi 30, 40, những người phụ nữ ở lúc sự nghiệp đang sôi nổi, cộng với việc phải chăm lo cho gia đình với những đứa con, do vậy, hầu hết phụ nữ không có thời gian và điều kiện nhiều cho việc chăm sóc chế độ ăn uống của bản thân. Bạn nên chú ý rằng: đường và các đồ ngọt là kẻ thù của làn da. Việc tiêu hóa đường sẽ làm tiêu hao collagen trong cơ thể, làm tăng những nếp nhăn trên da. Do vậy, dù bận rộn đến mức nào, bạn cũng phải chú ý đến chế độ ăn hàng ngày của mình.
  • Uống nhiều nước. Uống nhiều nước giúp đào thải chất độc trong cơ thể, khiến làn da sáng hơn và sạch hơn. Hơn nữa, việc thiếu nước sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi, hụt năng lượng rất nhanh đồng thời khiến làn da mất đi sự đàn hồi.
  • Tránh xa thuốc lá và rượu bia: thuốc lá làm cho làn da bạn bị lão hóa sớm. Rượu bia làm phân giải nước trong cơ thể, khiến cơ thể bạn bị khô và gây ra những nếp nhăn. Phòng tránh bao giờ cũng tốt hơn là lo chữa trị. Hãy tránh xa những chất gây nghiện này để luôn có một cơ thể và làn da khỏe mạnh.
  • Hạn chế uống cafe và trà nhiều trong ngày. Bạn có thể dùng 1-2 ly cafe mỗi ngày, nhưng đừng lạm dụng, bởi cafe và trà đều gây mất độ ẩm của da.
  • Tránh ánh nắng trực tiếp lên da: ánh nắng trực tiếp gây lão hóa da sớm, tạo những nếp nhăn và đốm đen trên da. Vì vậy, khi ra ngoài trời, luôn luôn thoa kem chống nắng và mặc quần áo dài hoặc dùng ô.
  • Luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh xa stress. Stress khiến cho làn da bạn thêm nhạy cảm với những tác động xấu của môi trường.
  • – Dành thời gian vận động và thể dục. Bạn chỉ cần dành 20 phút vận động mỗi ngày, hoặc 3 ngày mỗi tuần là đủ. Vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, khiến làn da khỏe mạnh và đầy sức sống. Vận động còn giúp giảm stress hiệu quả.
  • Không tắm bằng nước quá nóng và tắm quá lâu. Điều này sẽ làm cho da mất nước và khô. Hãy tắm bằng nước ấm, và tắm nhanh.

2. Các sản phẩm chăm sóc da

Ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, cần sử dụng những sản phẩm chăm sóc da phù hợp để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh

  • Hiểu rõ về làn da bạn: khi đã 30, 40 tuổi bạn phải biết thật rõ về làn da của mình như: loại da nào, bị dị dứng với những điều gì, làn da bạn đang gặp những vấn đề gì,… và khi bạn lớn tuổi, làn da sẽ thay đổi ra sao. Hãy tìm mua những sản phẩm phù hợp với đúng loại da và lứa tuổi của mình để đạt hiệu quả chăm sóc tốt nhất.
  • Khi bạn lớn tuổi, lượng dầu trên da giảm đi, làn da khô hơn. Hãy sử dụng serum thay cho kem dưỡng, và hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, hoặc nguồn gốc thực vật, giúp tăng cường làm lượng collagen trên da.
  • Khi bạn lớn tuổi, các tế bào da “chết” làn cho làn da của bạn kém tươi sáng. Lớp biểu bì da trở nên khô hơn, dầy hơn do tốc độ thay thế tế bào chậm lại. Bạn hãy chọn những sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp để giúp lấy đi lớp biểu bì khô và dầy này. Nhưng hãy chọn loại tác động nhẹ nhàng tới da chứ không tẩy lớp da quá dầy, gây ửng đỏ trên da.
  • Luôn tẩy trang khi về nhà để tạo cho làn da những khoảng thời gian được hít thở không khí, và cũng để ngăn ngừa mụn. Không chỉ những cô gái mới lớn mới có mụn, mà ngay cả những phụ nữ ngoài 40 tuổi không biết chăm sóc da cũng sẽ có.
  • Dùng kem dưỡng vùng mắt: vùng mắt là nơi tập trung những nếp nhăn sớm nhất và nhiều nhất. Hãy chăm sóc vùng mắt bằng kem dưỡng phù hợp là đủ, chứ bạn không cần phải dùng botox hoặc các loại trị liệu đắt tiền.
  • Làm mặt nạ từ trái cây, yogurt tại nhà thường xuyên

Không ai tránh được tuổi tác và sự lão hóa. Nhưng sự quan tâm hợp lý, khoa học tới cơ thể sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và đẹp hơn dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Chúc các bạn thành công.

Mỹ Hạnh @ Khoa học 247, Biên soạn

Authors

*

Top