Lợi ích của vitamin E

Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin và cũng tuân theo chức năng của nhóm vitamin là tham gia vào các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa. Trong những trường hợp cụ thể, nếu thiếu có thể gây ra những bất thường cho cơ thể. Chắc chắn chúng ta đều đã nghe đến những lợi ích mà vitamin E mang lại cho sức khỏe. Đây là một chất chống ô-xi hóa mạnh và có những ảnh hưởng có lợi đến sức khỏe chúng ta. Vitamin E cũng được dùng rộng rãi trong các loại thuốc, và cũng là một chất phụ gia trong nhiều loại mỹ phẩm. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích mà vitamin E mang lại.

Chắc chắn chúng ta đều đã nghe đến những lợi ích mà vitamin E mang lại cho sức khỏe. Đây là một chất chống ô-xi hóa mạnh và có những ảnh hưởng có lợi đến sức khỏe chúng ta

Chắc chắn chúng ta đều đã nghe đến những lợi ích mà vitamin E mang lại cho sức khỏe. Đây là một chất chống ô-xi hóa mạnh và có những ảnh hưởng có lợi đến sức khỏe chúng ta

1. Tác dụng với làn da
Hàng ngày, da thường tiếp xúc với ánh nắng có nhiều tia cực tím nên dễ bị hủy hoại, mất tính đàn hồi và dễ bị sạm, đen. Vitamin E sẽ giúp giảm sự bốc hơi nước và giảm mức độ nhạy cảm đối với tia cực tím, chống được sạm da. Vitamin E còn giúp các tế bào không bị thương tổn do các tia tử ngoại (UV), đồng thời hỗ trợ sửa lại những tổn thương ADN. Kem chống nắng chứa vitamin E giúp bảo vệ các lớp biểu bì của da khỏi các tác động xấu của tia cực tím.

Vitamin E cũng ngăn ngừa ung thư da.Ðối với người bị viêm da dị ứng, vitamin E có tác dụng trả lại màu sắc bình thường cho làn da và làm mất cảm giác ngứa.

Khi lớn tuổi, làn da mất tính đàn hồi, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa trong cơ thể sẽ làm da nhăn nheo, vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên, làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc. Vitamin E góp phần trong việc mang lại sự trẻ hóa và sức sống cho làn da.

2. Tác dụng với tóc

Vitamin E cũng được bổ sung vào các loại dầu gội đầu, các loại chất dưỡng tóc và mặt nạ tóc. Chức năng chủ yếu của vitamin E trong các sản phẩm này là giữ ẩm cho tóc. Nó giúp phục hồi tóc bị hư tổn, làm mềm tóc khô, làm mềm da đầu và nang tóc. Rất nhiều liệu trình chăm sóc tóc sử dụng vitamin E như dược chất. Sử dụng vitamin E giúp tóc bớt khô và bớt gãy như trước, làm chậm quá trình lão hóa tóc.

3. Tác dụng đối với não bộ

Vitamin E có vai trò lớn đối với sức khỏe não bộ. Nó giúp làm giảm nguy cơ chứng mất trí và những suy giảm về chức năng nhận thức. Vitamin E cũng làm chậm quá trình lão hóa của não bộ. Tuy nhiên, đừng vì lợi ích này mà sử dụng quá nhiều vitamin E. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

4. Tác dụng đối với tim mạch

Vitamin E giúp bảo vệ mạch máu, cải thiện sự tuần hoàn máu, giảm sự tích tụ cholesterol trong cơ thể, do đó vitamin E được ứng dụng trong việc dự phòng và điều trị chứng xơ cứng động ạch, teo cơ, xơ cứng cột sống.

Vitamin E rất cần thiết đối với việc phát triển các tế bào hồng cầu trong máu cũng như hỗ trợ cho hệ tuần hoàn của cơ thể. Đồng thời nó góp phần giúp các vết thương mau cầm máu và nhanh chóng lành.

Cách bổ sung vitamin E đơn giản nhất là uống các viên vitamin nhưng cách tốt nhất và an toàn lại là ăn các thực phẩm giàu vitamin E như đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ô-liu,…

5. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Một trong những lợi ích chính của vitamin E là khả năng trung hòa các gốc tự do gây tác động xấu đến tế bào của cơ thể – một trong những nguyên nhân chính gây ra quá trình lão hóa. Vitamin E là chất có khả năng chống oxi hóa cao nhất, giúp loại bỏ các gốc tự do này trước khi chúng gây ra các căn bệnh ung thư. Chính vì vậy, việc hấp thụ đầy đủ lượng vitamin E cần thiết có thể làm giảm nguy cơ hình thành các căn bệnh ung thư phổ biển, giảm được 50% nguy cơ mắc ung thư bàng quang và tuyến tiền liệt.

Vitamin E có khả năng tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể chống chọi lại với bệnh tật.

Còn nhiều lợi ích khác nữa của vitamin E đang chờ chúng ta khám phá. Hãy thêm những thực phẩm giàu vitamin E vào bữa ăn hàng ngày hoặc uống bổ sung viên nang vitamin E. Chúc các bạn thành công.

SOC @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

Top