Ba loại quả tốt nhất cho da trong mùa hè

Nói đến chăm sóc làn da, chắc chắn bạn sẽ kể đến hàng loạt loại rau củ quả giàu dưỡng chất trong tự nhiên, nhưng theo khảo sát từ chương trình vitamin 365 ngày vui khỏe, các bác sĩ về chăm sóc da đến từ Hàn Quốc khẳng định ba loại thực phẩm tốt nhất cho làn da trong mùa hè: đứng nhất là ớt chuông, kế đến là nho và cà chua. Ba loại quả này chứa rất nhiều vitamin như: vitamin A, vitamin B6, vitamin C, chất xơ và chống oxi hóa. Ngoài ra, còn có rất nhiều chất vi lượng như: sắt, canxi, magie, niken… nhờ những dưỡng chất ấy mà ớt chuông, nho và cà chua trở thành thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và làn da.  Hãy cùng tìm hiểu tác dụng tuyệt vời của ớt chuông, nho và cà chua như thế nào nhé!

1. Ớt Chuông

Ớt  chuông có 3 màu: xanh, vàng, đỏ. Nó vừa giàu chất xơ mà lại ít calo. Nếu ớt ta là một loại gia vị cay thì ớt chuông (còn gọi là ớt tây, ớt ngọt hay ớt Đà Lạt) lại là loại rau xanh được khoa học chứng minh là có lượng vitamin C có thể “đánh gục” cả trái cam.

Ớt chuông bảo vệ màng collagen và nuôi dưỡng da hiệu quả.

Ớt chuông bảo vệ màng collagen và nuôi dưỡng da hiệu quả.

a. Một loại quả giàu vitamin nhiều chất xơ và ít kalo

Ớt chuông có 3 màu: xanh, vàng, đỏ. Đây là loại quả có lượng vitamin C kỷ lục. Cứ 100g ớt có chứa 120mg vitamin C. Lượng vitamin C này gấp 2,5 lần so với trái cam. Thực tế, chỉ cần 50g ớt chuông đã chứa 60g vitamin C, tương đương với 75% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài vitamin C, ớt chuông cũng rất giàu vitamin A, protid, đường, canxi, photpho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2. Đây là loại thực phẩm được những người ăn kiêng lựa chọn vì giàu chất xơ mà lại ít calo

b. Bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da

  • Ớt chuông màu đỏ có lượng vitamin C nhiều nhất với tác dụng chống nhăn da.
  • Ớt vàng và ớt xanh giúp bảo vệ màng collagen và nuôi dưỡng da hiệu quả.
  • Song, đây vẫn là một loại ớt với tính nóng, vị nồng nên trị được đau bụng do lạnh, nôn ói, tả lị.
  • Theo những nghiên cứu mới nhất, ớt chuông còn có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng tính đàn hồi của các mạch máu não.
  • Các nhà khoa học trên thế giới cho biết, hợp chất capsaicin trong ớt chuông có khả năng điều trị ung thư bằng cách ngăn chặn tế bào gây bệnh ung thư thư liên kết với AND trong cơ thể và tiêu diệt chúng
  • Ớt chuông có tác dụng kích thích tuần hoàn máu cho da đầu, khiến tóc bạn mọc nhanh, chắc khỏe và dày hơn.
  • Thường xuyên ăn ớt chuông, da sẽ không bị phát ban, nổi mụn và mắt luôn khỏe đẹp. Ớt chuông chứa dồi dào vitamin A –dưỡng chất tốt cho mắt, giúp phòng ngừa các bệnh về mắt hữu hiệu.
  • Không chỉ  vậy, ớt chuông còn giúp giảm cân hiệu quả vì khả năng giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhanh chóng và hạ thấp nồng độ triglyceride trong máu. Ớt chuông kích thích dạ dày tiết dịch tiêu hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chứng khó tiêu. Ngoài ra, nó cũng điều hòa huyết áp và tốt cho hệ tim mạch.

 2. Quả nho

Nho là loại thực phẩm không những rất ngon mà còn tốt cho sức khỏe vì trong thành phần của nó có chứa hàm lượng cao Vitamin A, C, B6, canxi, kali, mangan… Dưới đây là những công dụng tuyệt vời từ quả nho.

Trong thành phần của nho có chứa chất resveratrol là chất chống ôxy hóa tự nhiên, nên nó là dược phẩm chống lão hóa rất hữu hiệu

Trong thành phần của nho có chứa chất resveratrol là chất chống ôxy hóa tự nhiên, nên nó là dược phẩm chống lão hóa rất hữu hiệu

a. Chống nắng

  • Dùng khoảng 10 quả nho xanh, nghiền nát ra. Sau đó cho thêm vào 1 muỗng mật ong hoặc 1 lòng đỏ trứng gà và trộn đều. Dùng bông thấm hỗn hợp bôi lên da. Để nguyên khoảng 15 phút và rửa sạch.
  • Mặt nạ này rất tốt cho những làn da thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

b. Dưỡng trắng

  • Lấy 10 trái nho nghiền nát ra, cho thêm vào đó 2 muỗng cà phê bột bắp cùng 2 muỗng cà phê trà hoa cúc. Trộn đều hỗn hợp này, dùng bông thấm bôi đều lên da mặt.
  • Để nguyên tối thiểu 15 phút rồi rửa sạch với nước.

c. Giảm thiểu nếp nhăn

Bạn chỉ cần ép lấy nước của 3-5 quả nho. Sau đó, bôi nước nho lên vùng miệng, mắt, và trán. Thư giãn trong 5 phút rồi rửa lại với nước sạch. Sau thời gian ngắn, bạn sẽ thấy các nếp nhăn giảm đi đáng kể và cũng ít xuất hiện hơn.

d. Làm sạch da

  • Chọn khoảng 10-20 trái nho không hạt, 1 tách nước ép nho, 1 trái chuối, 1 quả lê, 1 muỗng cà phê bột đạm và 1 tách sữa chua ít béo. Trộn đều các nguyên liệu trên thành một hỗn hợp đặc sệt. Sau đó, bạn bôi hỗn hợp này lên da mặt, chờ đến khi mặt nạ khô hẳn và rửa lại bằng nước sạch.
  • Loại mặt nạ tự nhiên này sẽ giúp da sạch sâu tận lỗ chân lông và ưu điểm là nó có thể phù hợp với mọi loại da

    công ty mỹ phẩm đang áp dụng hoạt chất của trái nho trong kem dưỡng da chống nếp nhăn.

    công ty mỹ phẩm đang áp dụng hoạt chất của trái nho trong kem dưỡng da chống nếp nhăn.

e. Chống  lão hóa

Trong thành phần của nho có chứa chất resveratrol là chất chống ôxy hóa tự nhiên, nên nó là dược phẩm chống lão hóa rất hữu hiệu. Dưỡng chất resveratrol có tác dụng hạn chế hấp thụ lượng calo. Nó làm cho các enzyme làm chậm diễn ra quá trình lão hóa, do đó làm tăng độ ổn định DNA và kéo dài tuổi thọ khoảng 70%.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh hợp chất flavon trong trái nho và lá nho có tác dụng kháng ôxy hóa tốt hơn sinh tố C và E. Không có gì khó hiểu nếu nhiều công ty mỹ phẩm đang áp dụng hoạt chất của trái nho trong kem dưỡng da chống nếp nhăn.

3. Cà chua

Cà chua cũng chính là loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì tuổi thanh xuân cho chị em. Hơn nữa, cà chua giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến xuống 20 – 34% ở nam giới. Đối với nữ, ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn. Cà chua khi được chế biến sẽ mất đi phần nào những vitamin. Do đó, sử dụng cà chua sống để làm đẹp da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời.

sử dụng cà chua sống để làm đẹp da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời.

sử dụng cà chua sống để làm đẹp da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời.

a. Cung cấp vitamin

Bạn có thể cắt mỏng trái cà chua, đắp trực tiếp lên da mặt và cổ khoảng 15- 20 phút, sau đó rửa mặt sạch sẽ.

b. Làm mịn da

Cà chua tươi ép lấy nước để uống, lấy phần xác trộn với 100ml sữa tươi. Dùng hỗn hợp trên đắp lên mặt và bàn tay, còn bàn chân thì ngâm khoảng 10 – 15 phút, như vậy sẽ giúp da mặt, da tay, da chân của bạn sáng, mềm và mịn.

c. Làm trắng da

Lấy nước ép cà chua trộn với sữa ong chúa, thoa đều hỗn hợp trên lên cổ và mặt, để khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp da không lão hóa và giảm nám. Để kết hợp và có sự hoàn hảo cho làn da, nên sử dụng cả 2 đường ăn uống và săn sóc da với mặt nạ cà chua.

ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn

ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn

d. Cân bằng da dầu

Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.

e. Loại bỏ chất sừng, làm sạch da

Lấy vài miếng cà chua cắt lát để đắp lên mặt, sau đó dùng chính các miếng cà chua ấy massage vùng da mặt để loại bỏ chất sừng. Làn da mùa đông thường dễ bám bụi bẩn và tích nhiều bã nhờn ở lỗ chân lông. Để làm sạch da, bạn hãy lấy một trái cà chua thật chín bóc vỏ, bỏ hạt xay nhuyễn, trộn cùng một ít sữa tươi nguyên chất và một chút nước. Làm mát hỗn hợp này trong ngăn mát của tủ lạnh, sau đó bôi lên cổ, mặt, 10 phút sau rửa sạch mặt. Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.

f. Trị mụn

Dùng bông trang điểm nhúng vào nước ép cà chua rồi đắp lên mặt. Chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được gột bỏ, không còn điều kiện cho mụn sinh sôi.

g. Da rám nắng, giảm nếp nhăn

Cà chua mang lại cho bạn một làn da đẹp. Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da bị rám nắng thì cà chua sẽ trị hữu hiệu những vết rám nắng này. Công thức tốt nhất cho làn da bị rám nắng là trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa không bơ. Xoa lên da mặt và rửa lại mặt sau 30 phút.

h. Làm sáng da

Làm hỗn hợp nước ép cà chua và mật ong rồi bôi lêm vùng da mặt và cổ. Rửa sạch lại những vùng này sau 15 phút và chỉ vài phút thôi bạn sẽ thấy một làn da sáng rạng rỡ trước gương.

Một công thức khác để bạn có làn da sáng là hỗn hợp 2 thìa nước ép cà chua cùng 4 thìa sữa tươi. Bôi đều lên mặt và rửa lại mặt sau 15 phút, bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Cà chua là loại quả có tác dụng dưỡng da và lành vết thương rất tốt. Người bị phát ban hay nổi mụn do bị thiếu silic thì nên ăn nhiều cà chua cùng các loại rau và quả khác.

Với cái nắng nóng của mùa hè, bạn luôn ưu tư lo lắng làm thế nào để chăm sóc cho làn da mình. Giờ thì bạn có thể an tâm sở hữu  làn da rạng ngời khiến người khác phải ganh tỵ từ ba loại quả có công dụng tốt nhất cho la trong những ngày hè này.

Hoàng Xuyến @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

Top