Mẹo nhỏ từ nước nóng đối với sức khỏe

Nước nóng là nước đun sôi nhưng cơ thể chúng ta chỉ có thể tiếp nhận nước nóng  để nguội khoảng 25-30 độ C, tức là gần với nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể dễ hấp thu các chất dinh dưỡng và tốt cho dạ dày đường ruột. Nước nóng mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe chúng ta hằng ngày. Khi bạn dùng nước nóng, sẽ tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho toàn cơ thể và não. Chăm sóc sức khỏe của mình bằng nước nóng là phương pháp dễ làm, giúp giảm nhẹ các triệu chứng của một số bệnh và giúp bạn làm đẹp. 

 1. Uống nước nóng mỗi ngày

cốc nước ấm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh về tim mạch

cốc nước nóng sau khi thức dậy buổi sáng là tốt nhất , sẽ ngăn chặn các bệnh về tim mạch

  • Tốt cho dạ dày: Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Người bình thường sau khi thức dậy vào buổi sáng uống một cốc nước ấm là tốt nhất, không nên uống nước muối (uống nước muối sẽ đẩy nhanh tốc độ mất nước, làm cho miệng khô).
  • Giải rượu tốt nhất: Cho người say rượu uống mấy cốc nước ấm như thế sẽ giúp làm loãng chất cồn trong rượu, bảo vệ gan, bổ sung lượng nước đã bị mất đi do khi say rượu nôn ra.
  • Giảm táo bón, tăng miễn dịch: Uống nước ấm hàng ngày là một phương thuốc được coi là có thể làm giảm táo bón vì nó kích thích ruột. Cho một chút nước chanh và mật ong vào cốc nước ấm để uống sẽ thúc đẩy khả năng miễn dịch.
  • Tránh các bệnh về mũi, họng: Uống nước ấm giúp làm sạch lỗ mũi. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang bị tắc nghẽn mũi khi bị bệnh. Hơi từ nước nóng làm lỏng tất cả các chất nhầy trong mũi để thông mũi và dễ thở hơn. Nước ấm cũng sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi và loại bỏ một số độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, khỏe mạnh hơn và phòng tránh được một số bệnh thông thường khát nước nhiều hơn.
  • Bảo vệ nướu, răng: Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng nhiệt độ trao đổi chất tối ưu cho răng là 35 độ C. Nếu bạn đánh răng mà không chú ý đến nhiệt độ nước thì bạn dễ bị co thắt và chảy máu nướu răng, rút ngắn cuộc sống của răng.

2. Ngâm chân bằng nước nóng

Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốc thích hợp, tính năng của thuốc phải phù hợp với từng chứng bệnh

Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốc thích hợp, tính năng của thuốc phải phù hợp với từng chứng bệnh

  • Ðau ngứa mắt: Dùng nước nóng ngâm rửa chân, hay dùng cúc hoa 60g nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm 1-3 lần.
  • Viêm tắc tĩnh mạch chân: Dùng thủy điệt 30g, thổ nguyên 10g, đào nhân 10g, tô mộc 10g, hồng hoa 10g, huyết kiệt 10g, xuyên ngưu tất 15g, phụ tử 10g, quế chi 20g, địa long 30g, cam thảo 15g, nhũ hương 10g, mộc dược 10g. Nấu lấy nước thuốc. Ngâm rửa từ đầu gối trở xuống. Dùng khi nước thuốc còn nóng.
  • Bệnh phong thấp, ra mồ hôi chân: Dùng 30g gừng, 100g lá lốt hoặc lá ngải cứu, 10g muối hột. Nấu lấy nước, đổ vào thau, ngâm chân khi nước còn ấm. Ngâm khoảng 1 tuần, sẽ thấy công dụng bệnh giảm rõ rệt.
  • Ung nhọt vùng chân: Dùng kim ngân hoa 20g, liên kiều 20g, hạ khô thảo 20g, địa đinh 20g, công anh 30g, đơn bì 10g, hoàng liên 12g, thương truật 12g. Nấu nước ngâm rửa nơi bị bệnh.
  • Phù chân: Dùng ô mai 100g nấu nước, chờ nguội mới ngâm rửa chân, sau đó dùng khăn sạch lau khô. Mỗi ngày ngâm 1-3 lần. Thời gian đang điều trị và sau khi lành bệnh không được mang dép nhựa hay cao su, đảm bảo cho chân khô ráo, sạch sẽ.
  • Chữa cao huyết áp, chóng mặt, hoa mắt: Hạ khô thảo 30g, câu đằng 20g, tang diệp (lá dâu) 15g, cúc hoa 20g. Nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút.
  • Ðau răng do nhiệt: Ðịa cốt bì 60g, đơn bì 10g, thạch cao 60g, phòng phong 15g, cúc hoa 30g. Nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Ðồng thời kiêng dùng các thức ăn nhiều mỡ béo, cay, nóng; Giảm bớt phần ăn.
  • Lạnh cóng vùng chân: Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Hay dùng nước thuốc gồm quế chi 15g, phụ tử 10g, gừng khô 15g. Ngâm rửa chân lúc nước còn nóng, mỗi ngày ngâm 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút.

3. Hiệu quả tốt khi tắm nước nóng 

  • Gỉam chứng mất ngủ: Với những người thường xuyên mất ngủ, tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp điều hòa cơ thể, ngủ ngon hơn. Nếu biết kết hợp ấn huyệt gan bàn chân trong lúc tắm, bạn sẽ thấy sảng khoái hơn.
  • Giảm chứng cảm lạnh : Bác sĩ  Stacey Tutt Fray  giám đốc Trung tâm Xoang thuộc Bệnh viện Tai và Mắt Massachusetts cho biết tắm bằng nước nóng từ vòi sen trong vòng 15 phút có thể giúp giảm chứng nghẹt mũi do cảm lạnh gây ra. Bên cạnh đó, tắm bằng nước nóng sẽ giúp làm loãng dịch nhầy ở hệ hô hấp, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, quá trình hô hấp trong phòng đầy hơi nước nóng sẽ giúp làm dịu cơn ho cũng như chứng sung huyết ở ngực. Cuối cùng, đóng van nước và sử dụng dầu khuynh diệp xoa lên người để giúp làm dịu triệu chứng viêm.
  • Giảm đau cơ bắpVận động không đúng cách, tập thể dục nặng hay tập những động tác mới thường làm bạn đau mỏi cơ. Chỉ cần 15 phút tắm nước nóng kết hợp một ít tinh dầu massage, các cơn đau mỏi này sẽ dịu ngay.
  • Tăng tuần hoàn máu, giảm béo: Nhiệt độ nước nóng kích thích tuần hoàn máu của cơ thể. Vì vậy, nếu tắm vòi sen, bạn nên xịt nước vào những vùng tích nhiều mỡ như bắp tay, hông, bụng, đùi. Cách thức này sẽ rất hiệu quả cho những ai muốn giảm các số đo một cách nhẹ nhàng.
  • Có lợi cho bệnh nhân tiểu đường loại 2Nhiều nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân tiểu đường loại 2 nếu được tắm nước nóng thư giãn 15-20 phút/ngày trong 5 ngày/tuần thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rõ rệt.

Bên cạnh các công dụng trên, nước ấm còn làm ấm cơ thể trong mùa lạnh, sư kích thích của hơi nước nóng đối với cơ thể sẽ gây ra hàng hoạt phản ứng không những giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với giá rét, mà nó còn làm tăng thêm tính đàn hồi của mạch máu. Chúc các bạn có được sức khỏe tốt bằng liệu pháp chăm sóc cơ thể đơn giản này.

Hoangxuyen @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

Top