Top 5 Đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đã quyết định giảm số cân dư thừa, bạn chắc chắn biết rằng cách duy nhất để làm điều đó bằng cách kết hợp tập luyện với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng.Tuy nhiên, có một số loại đồ uống sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân nhanh hơn bình thường, và ở đây bạn sẽ tìm thấy 5 trong số những loại đồ uống hiệu quả nhất:

1. Nước trái cây

nước ép có một lợi ích kép, bên cạnh giúp cơ thể thoát khỏi các độc tố, hóa chất và tất cả các chất nguy hiểm đã tích lũy trong ruột của bạn, nó cũng giúp bạn giảm cân một cách nhanh nhất

nước ép có một lợi ích kép, bên cạnh giúp cơ thể thoát khỏi các độc tố, hóa chất và tất cả các chất nguy hiểm đã tích lũy trong ruột của bạn, nó cũng giúp bạn giảm cân một cách nhanh nhất

Các loại nước ép chắc chắn sẽ là đồng minh đáng tin cậy nhất của bạn trong cuộc chiến chống lại số cân dư thừa, bạn có thể dễ dàng tạo ra chúng trong nhà bếp của bạn, hoặc là loại nước ép cả trái cây hoặc rau củ. Trái cây được biết là có khả năng giải độc mạnh mẽ, do đó nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để giúp bạn loại bỏ các độc tố đã tồn tại quá lâu bên trong bạn trong bạn nên uống các nước ép từ rau củ quả. Thực phẩm có nhiều chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo cũng rất được khuyến khích ép thành nước trái cây, vì chúng đã được biết đến để hỗ trợ các hoạt động chính của đường tiêu hóa của bạn, chưa kể đến sự giàu có của chất chống oxy hóa mà nó cung cấp cho cơ thể.

Như bạn có thể đã biết, chất chống oxy hóa rất quan trọng vì nó bảo vệ cơ thể của bạn khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do có thể tàn phá sức khỏe của bạn nếu bạn không có biện pháp điều trị. Khoảng tám ly nước trái cây giải độc mỗi tuần chắc chắn sẽ giữ cho bạn tránh xa tất cả những vấn đề này. Các loại nước ép có một lợi ích kép, bên cạnh giúp cơ thể thoát khỏi các độc tố, hóa chất và tất cả các chất nguy hiểm đã tích lũy trong ruột của bạn, nó cũng giúp bạn giảm cân một cách nhanh nhất và tự nhiên nhất.

2. Nước ép rau

Nước rau ép, cũng là trợ thủ đắt lực giúp bạn giảm cân trong thời gian dài và được biết đến các loại rau thích hợp nhất để giảm cân là những loại rau họ cải. Không có vấn đề gì nếu bạn ép chúng một mình hoặc bạn sử dụng chúng kết hợp với các loại trái cây khác, các loại rau (bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hay súp lơ) sẽ là vũ khí chiến đấu chất béo hiệu quả nhất của bạn, và không có cách nào tốt hơn thế, để loại bỏ tất cả các chất độc đi. Một lợi ích đáng chú ý của các nước rau ép là ngoài việc giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và giữ cho bạn khỏe mạnh, họ cũng sẽ cân bằng lượng hormone trong cơ thể và ngăn chặn sự gây rối loạn nội tiết tố từ can thiệp với các cấp độ nội tiết tố bình thường. Rau họ cải rất giàu dinh dưỡng thực vật tự nhiên được  gọi là hoàn hảo trong việc giảm số lượng tổng thể của mỡ trong cơ thể, giảm viêm và kiểm soát mức độ đường trong máu, cân đối mức độ hormone, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn cũng như cung cấp một chất giải độc tuyệt đối tốt.

3. Trà xanh

Trà xanh đã được sử dụng hàng trăm năm do nó có nhiều lợi ích, và giảm cân chỉ là một trong số lợi ích của nó, mặc dù trà xanh chỉ giúp bạn giảm một vài cân, nhưng chắc chắn nó sẽ là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống trong đường dài của bạn. Nếu bạn có vấn đề về thời gian hoặc bạn không muốn tập luyện một cách thường xuyên, uống một tách trà mỗi ngày sẽ cung cấp tất cả các chất chống oxy hóa cần thiết và nó cũng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo với một tốc độ nhanh hơn, bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất. Các loại trà  được gọi là hoàn hảo vì nó đốt cháy nhiều calo cũng như để tăng mức năng lượng tổng thể của bạn và để trấn áp sự thèm ăn của bạn. Cơ chế chủ yếu hoạt động của các loại trà là nó giúp bạn giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn của bạn, do đó giảm lượng thức ăn bạn thường sẽ tiêu thụ  hàng ngày. Trà xanh được dùng rất phổ biến trong nhân dân Nhật Bản, và người ta nói cũng giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn tốt hơn, giúp kéo dài tuổi thọ.

 4 . Nước ép trái lê và việt quất

Nước ép trái cây ngon, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, bên cạnh hàng trăm các loại trái cây khác nhau bạn có thể lựa chọn lê và nam việt quất chỉ có hai quả này là ngon nhất, hiệu quả nhất và dễ tìm kiếm vì hai quả này có chứa một lượng vitamin C cao. Qủa việt quất và nước ép quả lê giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn (nó như cái máy đốt cháy chất béo của cơ thể), nhưng nó cũng sẽ làm tăng mức độ năng lượng tổng thể của bạn và cung cấp cho cơ thể của bạn các vitamin và protein cần thiết. Đồng thời, nước trái cây việt quất còn có công dụng ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang, chẳng hạn như nhiễm vi khuẩn E-coli.  Qủa Lê cung cấp thêm magiê, kali cũng như phốtpho, vì vậy nước ép trái cây rất cần thiết cho một lối sống lành mạnh, chưa kể rằng chúng rất giàu vitamin C và canxi,  quan trọng hơn là giữ cho xương luôn chắc khỏe.

5. Cafê đen

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, cà phê đen có thể có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.  Cafê không chỉ có chứa chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ một số bệnh ung thư, nhưng còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim. Đồng thời, chất caffeine làm cho việc thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể bạn và tăng số lượng calo bạn đã đốt cháy. Nhưng bạn hãy cẩn thận, bởi vì nếu bạn muốn giảm cân bằng cách dựa vào cà phê đen, bạn sẽ phải uống nó mà không cho thêm bất kỳ sữa hoặc đường, cũng như  bất kỳ chất ngọt khác vì có thể làm tăng lượng calo của trong cơ thể bạn!

Đây là những đồ uống đứng top 5 có hiệu quả hàng đầu mà bạn nên dùng chúng trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và tự nhiên, mà không cần đến bất kỳ viên thuốc bổ sung nào vì có thể sẽ có tác dụng phụ.

 Nguồn: Kizdword.com

Hoangxuyen @ khoa hoc 247., Biên dịch

Authors
Top