HomeTagTag: giam can

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2014/07/yoga.jpg

Nhiều người vẫn cho rằng yoga chỉ thích hợp cho những người già, chậm chạp, kém năng động. Nhưng thực sự thì yoga không hề già nua, chậm chạp như vậy, mà yoga có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích không ngờ. Hãy tìm hiểu những lợi ích của yoga mà có thể bạn chưa biết đến. 1. Vận động toàn thân Cứ nghĩ đến vận động, thể dục là chúng ta...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2014/04/666140716_vong-eo-thon-cho-co-nang-cong-so-1.jpg

Có rất nhiều thông tin nói về vai trò của trao đổi chất trong việc tăng cân và giảm cân đến nỗi chúng ta không biết thế nào là đúng, thế nào là chưa đúng. Nói một cách đơn giản thì trao đổi chất là quá trình cơ thể chúng ta chuyển đồ ăn thành năng lượng. Quá trình trao đổi chất này diễn ra nhanh hay chậm là phụ thuộc vào lối sống của...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2014/04/9-thac-mac-thuong-gap-ve-giam-can-o-phai-manh-e4f3f5.jpg

Giảm cân là nhu cầu chung của nhiều đối tượng, từ những thiếu nữ đang trong độ tuổi nhanh lớn mà lại sợ béo, tới những cô dâu tương lai đang muốn mặc vừa chiếc váy cưới ưa thích cho tới những người đàn ông trung niên muốn giảm nguy cơ tiểu đường và các bệnh tim mạch. Rất nhiều người muốn và cần giảm cân một cách bền vững. Hầu hết mọi người đều...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2014/03/01141403_1.jpg

Mỗi khi nghĩ đến việc giảm cân, chúng ta đều nghĩ ngay đến những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, “gian khổ”. Nghĩ tới ăn kiêng là ai cũng sợ, cũng ngán, bởi những chế độ ăn kiêng đồng nghĩa với những cơn đói, những cơn thèm, những lúc “đấu tranh tư tưởng” với bản thân, với việc phải từ bỏ nhiều dịp vui chơi, ăn uống,… giống như chúng ta đánh mất đi một...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2014/03/green_tea500.jpg

Có những loại thực phẩm có khả năng sinh nhiệt, do đó, khi ăn những loại thực phẩm này, cơ thể chúng ta sẽ bị đốt cháy mỡ thừa, calo thừa một cách tự nhiên. Một số thực phẩm khác lại chứa nhiều chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao nhiều calo hơn. Những loại thực phẩm này rất có lợi cho những người muốn giảm cân...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2014/02/meo2.jpg

Không phải ai cũng có thời gian để tập thể dục hàng ngày, hoặc dậy sớm và chạy bộ hàng sáng. Công việc bận rộn khiến từng phút từng giây đều bị “chiếm” hết. Nhưng như vậy không có nghĩa là chúng ta đành phó mặc cho cân nặng tăng đều đều và vòng eo ngày càng phát tướng. Để tránh béo phì thì điều cần thiết nhất là phải giữ cho cơ thể luôn...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/12/cq5dam.web_.616.464.jpeg

Khi chúng ta bắt đầu chế độ ăn kiêng để giảm cân, có rất nhiều “luật lệ” mà chúng ta buộc phải tuân theo hoặc là chúng ta nghĩ là cần phải tuân theo. Thực tế, không phải “luật lệ” nào cũng thực sự cần thiết, mà có những điều là do chúng ta hiểu chưa đúng và tự đặt ra một cách vô lý. Những điều sai lầm ấy khiến cho việc ăn kiêng...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/12/url7.jpg

Giảm cân nhanh chóng không phải lúc nào cũng là tốt và dễ thực hiện, nhưng đôi khi là thực sự cần thiết. Nguyên nhân không chỉ là việc ăn mặc hay vẻ bên ngoài, mà vì những người thừa cân thường gặp những vấn đề về sức khoẻ như bệnh tim mạch, tiểu đường,… Do vậy, việc giảm cân hiệu quả thực sự là cần thiết, nhưng phải được tìm hiểu kỹ càng sao...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/12/ava.jpg

Cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể có thể gây ra những nguy cơ về sức khoẻ, nhưng cung cấp quá ít calo cũng gây ra những vấn đề riêng. Các chế độ ăn uống calo thấp được áp dụng với một số mục đích nhất định như: giảm cân, duy trì cân nặng,… Đối với người bình thường, mỗi ngày, chúng ta cần được cung cấp đủ 2000 calo thông qua thực phẩm....

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/12/low-carb-pic.png

“Ăn kiêng” đã và đang được quảng cáo là cách nhanh nhất và dễ nhất để thay đổi vóc dáng, để cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn, cân đối hơn. Nhưng ăn kiêng luôn có những mặt trái và nói chung đó không phải một “cứu cánh” cho tất cả mọi người. Có những chế độ ăn kiêng đem lại những tác dụng tức thời nhưng lại không bền và không tạo được hiệu...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/11/url10.jpg

Trao đổi chất là quá trình mà cơ thể chúng ta chuyển đổi những gì chúng ta ăn uống thành năng lượng. Ngay cả khi chúng ta đang nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta vẫn cần năng lượng để thở, tuần hoàn máu và sửa chữa các tế bào bị hư hại.  Như vậy, sự trao đổi chất là một quá trình rất quan trọng đối với cơ thể, nếu sự trao đổi chất yếu...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/10/thuc-an.jpg

Bệnh béo phì là nguồn gốc của rất nhiều chứng bệnh ngày nay như tiểu đường, huyết áp cao, các bệnh tim mạch,… Chính vì vậy, nỗi sợ hãi bệnh béo phì đang ngày một lớn lên trong cộng đồng. Cùng với nỗi sợ hãi bệnh béo phì, con người trở nên sợ và cố gắng tránh xa các loại chất béo. Nhiều người kiêng khem chất béo đến mức cực đoạn. Thực ra, chất...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/10/url8.jpg

Việc nấu ăn tại nhà không chỉ đảm bảo vệ sinh thực phẩm, sạch sẽ, hợp khẩu vị mà còn giúp chúng ta dễ dàng điều chỉnh lượng calo cơ thể dung nạp vào. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với những người có nhu cầu khống chế cân nặng, những người béo phì, những người có vấn đề về cholesterol,… Tuy nhiên, có những lỗi trong cách chế biến món ăn khiến...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2013/10/treadmill.jpg

Khi chọn cho mình môn thể dục thích hợp, chúng ta luôn có những mục đích như: giữ cân nặng lý tưởng, tạo cơ bắp đẹp, tăng cường sức khỏe. Đó là những mục tiêu đáng quý. Nhưng có những điều chúng ta thường hiểu chưa đúng về tập thể dục mà có thể khiến việc đạt những mục tiêu này trở nên khó khăn hơn hoặc không thể đạt được. 1. Chúng ta có...

Khi bạn đặt mục tiêu rèn luyện sức khỏe thể chất, tăng cường cơ bắp, có những món ăn bạn cần từ bỏ, nhưng cũng có những món ăn bạn nên bắt đầu thêm vào thực đơn. Những món ăn này giúp bạn khỏe mạnh, mạnh mẽ hơn nhất là khi bạn có những kế hoạch giảm cân, tập thể thao nặng. Khoa học 247 giới thiệu với các bạn những món ăn bạn nên...

Nước cam ép là nước ép phổ biến nhất. Mặc dù có mặt ở mọi gia đình, nhưng không phải ai cũng biết những công dụng của nước cam ép. Hãy cùng tham khảo những lợi ích của nước cam ép cùng Khoa học 247. 1. Nước cam ép chưa rất nhiều vitamin C Mỗi ngày uống 2 ly nước cam ép sẽ làm tăng lượng vitamin C trong cơ thể lên 45-65%. Vitamin C...

Đói là một tín hiệu quan trọng mà qua đó, dạ dày của chúng ta thông báo với bộ não rằng nó cần thêm thức ăn. Quá trình này rất quan trọng vì nó đảm bảo cho sự hoạt động của toàn cơ thể và cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, khôn phải lúc nào cảm giác đói cũng đi cùng việc thật sự thiếu đồ ăn và năng...

https://goodliving.vn/wp-content/uploads/2011/12/calo-va-su-tang-giam-can.jpg

Calo (nhiệt lượng) và lượng mỡ tích tụ Calo là một đơn vị năng lượng nhiệt thường được sử dụng để đo năng lượng thu được từ thực phẩm. Một đơn vị calo là lượng năng lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một kg nước bằng một độ Celsius (ºC). Nói chung, các đơn vị calo được sử dụng để đo hàm lượng dinh dưỡng của các sản phẩm thực phẩm khác nhau....